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??中國(guó)人做菜為增味喜歡放調(diào)料，尤其是川菜，有不少花椒、桂皮以及各種醬料等。但是對(duì)于產(chǎn)后新媽媽來(lái)說(shuō)，這些菜肴并不合適。以下為大家介紹一些關(guān)于產(chǎn)后食用調(diào)料注意事項(xiàng)。

??1.醬油可以吃

??有的產(chǎn)婦會(huì)覺(jué)得醬油顏色較深，會(huì)加重身體疤痕的印記，還會(huì)讓惡露較多，所以認(rèn)為不能吃醬油。其實(shí)這樣的想法并不正確，因?yàn)獒u油一般都是大豆釀成，其中含有不少蛋白質(zhì)，新媽媽適當(dāng)吃醬油可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，并不是完全不能吃。

??2.不能吃多鹽

??產(chǎn)婦不可以吃很多鹽，因?yàn)槭雏}會(huì)導(dǎo)致媽媽們的腎臟負(fù)擔(dān)較重，并且會(huì)引發(fā)高血壓。另外鹽吃多了，孩子通過(guò)母乳也會(huì)攝入較多的鹽，于是便會(huì)導(dǎo)致孩子的腎臟負(fù)擔(dān)加重，對(duì)寶寶的健康不利。然而如果堅(jiān)決不吃鹽的話，產(chǎn)婦和孩子的體內(nèi)會(huì)缺乏鈉元素，影響電解質(zhì)平衡，所以新媽媽應(yīng)該適當(dāng)攝入食鹽，不宜過(guò)多，能夠維持身體所需就可以了。

??3.不能吃各種椒

??新媽媽不可以吃各種椒的，像是辣椒、花椒之類的食物都要避免。因?yàn)檫@些有刺激性強(qiáng)，會(huì)影響新媽媽的腸胃健康，引起便秘，且還會(huì)因此影響孩子的健康，使得孩子皮膚不好、腸胃不適，新媽媽需要控制自己的飲食。

??4.不要吃雞精、味精

??媽媽們需要注意不能吃雞精、味精之類的物質(zhì)。這些食物中含有很多添加劑，對(duì)身體沒(méi)有好處，并且可能會(huì)因此而影響孩子的發(fā)育，因此家人們?cè)诮o新媽媽做菜的時(shí)候，不要放味精、雞精。

??5.不要吃鹵料

??很多媽媽們會(huì)喜歡吃鹵料，像是鹵汁豬蹄、鹵味豬耳、鹵肉之類。建議最好不要吃，因?yàn)辂u料里會(huì)放入很多的添加劑，以及大麻、茴香之類的物質(zhì)，對(duì)媽媽們身體沒(méi)有好處，也會(huì)影響孩子的身體發(fā)育。所以最好是吃些原汁原味的食物，像是清燉的魚、雞之類，這些可以幫助媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并且還能促進(jìn)乳汁分泌。

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